Pote: 600g

Descrição:

A aveia, cientificamente chamada de Avena sativa, é um cereal de fácil cultivo, pois se adapta bem até nos solos mais pobres.

É um cereal do tipo gramínea e atualmente tornou-se parte essencial da mesa dos adeptos de uma alimentação saudável, já que apresenta inúmeros benefícios.

Benefícios:

- Rica em diversidade de nutrientes: apresenta variedade de nutrientes, entre eles fibras, proteínas, carboidratos, ferro, cálcio, magnésio, potássio, cobre, cromo, zinco e vitaminas do complexo B;

- Bons carboidratos e energia: graças ao seu baixo índice glicêmico, os carboidratos da aveia são absorvidos lentamente pelo organismo, evitando os picos de glicemia.

Além de mais saudável, esse tipo de carboidrato é muito indicado para o consumo antes da prática de atividades físicas;

- Auxilia na dieta: a aveia apresenta um considerável percentual de fibras, isso faz com que seu consumo propicie um tempo maior de sensação de saciedade, diminuindo a vontade comer fora de hora;

- Massa muscular: além da energia fornecida, a aveia também contém fibras com aminoácidos importantes para o ganho de massa muscular;

- Saúde do coração: estudos já comprovaram que consumir aveia em flocos auxilia na saúde do sistema cardiovascular, pois reduz a pressão sanguínea e diminui as chances de desenvolver uma doença no coração.

Curiosidades:

- Você pode comprar aveia em diversas formas, sendo os flocos finos uma das opções.

A principal diferença entre os flocos de aveia está mesmo no tamanho do floco, as propriedades nutricionais se mantém;

- A aveia em flocos pode ser consumida de diversas formas, a mais conhecida é a receita de mingau, mas ela pode ser adicionada em massas, saladas, sucos e vitaminas;

- Comprar farelo de aveia, ou aveia em flocos, é uma excelente opção para os adeptos de dietas veganas e vegetarianas, pois é um alimento rico em proteínas vegetais.

Alérgicos: Pode conter traços de glúten.