Depois das Proteínas o BCCA é o suplemento mais conhecido pelos praticantes de atividade física.
Suas siglas significa "Branched Chain Amino Acids", Aminoácidos de Cadeira Ramificada.
São formados por três tipos de aminoácidos, a L-Leucina, a L-Valina e L-Isoleucina, considerados como essenciais (aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo), auxiliam no desenvolvimento e crescimento dos músculos.
O BCAA atua como transportador de Nitrogênio, um nutriente que faz a síntese de outros aminoácidos para o surgimento de novas fibras musculares (Anabolismo).
Além disso, ele também estimula a liberação de insulina, hormônio que promove a entrada de glicose nas células e também fazem com que os aminoácidos entrem com mais facilidade nas células musculares, para que atuem na recuperação do tecido.
Essa suplementação reduz danos musculares e inibe a queda na força.