O termo BCAA vem do americano Branch Chain Amino Acids, que traduzindo quer dizer Amino Acidos de Cadeira Ramificada.
Os amino ácidos presentes no BCAA são essenciais e não são produzidos pelo nosso organismo e portanto devem ser fornecidos pela alimentação ou por uma suplementação.
O BCAA é um eficiente complexo de aminoácidos de cadeia ramificada composto por L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina.
Sua utilização aumenta a resistência física além de favorecer a síntese protéica, que é a base da formação de novas fibras musculares, manutenção de massa magra e ação anti-catabólica.
Após uma atividade de grande desgaste muscular, que é o caso, por exemplo, da musculação, o corpo entra em um processo catabólico e se o organismo não tem disponível esses amino ácidos ele passara a retirá-los dos músculos, no que se dá a perda de massa muscular.
Portanto utilizar-se de BCAA antes e depois do treino fará com que você aproveite ao máximo do seu efeito pós-treino.
A POSOLOGIA RECOMENDADA É TOMAR 3-5 COMPRIMIDOS ANTES E DEPOIS DO TREINO.