Os benefícios da Coenzima Q10 (Ubiquinona)

Estudos publicados confirmam a importância da CoQ10 na redução do colesterol ruim e aumento do colesterol bom, além disso, outros estudos demonstraram a coenzima q10 na redução dos radicais livres e preservação da integridade do DNA, evidenciando sua capacidade de atuar no estresse oxidativo.

Outro benefícios da Coenzima Q10 é sua prevenção de novas doenças em pessoas que sofreram algum dano cardiovascular, ou que fazem o uso de estatinas, protegendo novas doenças ou efeitos como arritmia ou dores.

A Coenzima Q10 possui outros benefícios, como sua ação antioxidante e proteção muscular, principalmente contra lesões nos músculos.

O que é a Coenzima Q10

A Coenzima Q10 (CoQ10), é uma substância presente em praticamente todas as células do organismo e que participa principalmente dos processos de produção de energia. A Coenzima Q10 está presente em maior quantidade em órgãos como coração, cérebro, rins e fígado, devido a que, estes órgãos são os que mais demandam energia para o organismo.

Alimentos com Coenzima Q10 e porque suplementar

A Coenzima Q10 pode ser obtida através de alimentos como carne bovina, aves, peixes, cereais, soja, nozes, espinafre e brócolis, além disso, a CoQ10 é produzida pelo nosso organismo.

Mesmo sendo produzida pelo organismo e absorvida pela ingestão de alguns alimentos, a dose diária de Coenzima Q10 é pequena (de 2 a 10 mg) em relação a quantidade necessária (100 mg).

A melhor e mais segura opção para bons níveis de Coenzima Q10 é sua suplementação via cápsulas orais, oferecendo a dose ideal para o organismo afim de manter sua saúde plena.