As vitaminas do complexo B servem para regular a produção de energia no organismo, manter a saúde do sistema nervoso, da pele, dos cabelos e do intestino. Além disso, elas são importantes para prevenir anemia e fortalecer o sistema imunológico.

Os suplementos do complexo B podem ser consumidos diariamente, de acordo com as orientações nutricionais de um (a) especialista, levando em consideração as necessidades de cada indivíduo. Não há comprovação científica de contraindicação do complexo B para pessoas saudáveis, desde que se mantenha a ingestão adequada.

Um estudo de 60 adultos com depressão demonstrou tratamento com o complexo por 60 dias, tiveram uma melhora significativa nos sintomas da depressão e ansiedade, comparado com o placebo. As vitaminas do complexo B são geralmente utilizadas também para redução da fadiga e melhora do humor.