ÔMEGA 3: BENEFÍCIOS

-Fortalece o sistema de defesa;

-É fonte de energia;

-Previne doenças como as cardiovasculares;

-Potencializa o desempenho nos treinos;

-Estimula o metabolismo lipídico;

-Reduz o estresse oxidativo;

-Acelera a recuperação muscular;

-Proporciona estabilização do humor;

-Estimula o desenvolvimento fetal ideal.

EFEITOS DO ÔMEGA 3 NO COMBATE A DOENÇAS

O ômega 3 é apontado como eficaz na prevenção de doenças crônico-degenerativas. Além disso, o consumo desse composto colabora para reduzir as ações inflamatórias e preservar o sistema imunológico. Isso porque o nutriente é capaz de influenciar a membrana celular, alterando suas propriedades. Dessa forma, o ômega 3 aumenta a função endotelial, mecanismo que envolve a defesa do organismo e pode até influenciar a frequência cardíaca, já que está ligado a canais de sódio.4 A dieta rica em ácidos graxos poli-insaturados promove, ainda, a redução da pressão arterial, prevenção de doenças cardíacas, artrite e diabetes tipo 2.

EFEITOS DO ÔMEGA 3 NOS RESULTADOS DOS TREINOS

Para atletas, as propriedades do ômega 3 demonstram-se benéficas para reduzir o desgaste e auxiliar na prática de exercícios de maior intensidade. Isso porque o composto combate a inflamação tecidual no músculo causada pela musculação. Dessa forma, há menos dor muscular e o processo de recuperação torna-se mais rápido. Como consequência, é possível realizar novas séries em menos tempo, influenciando mudanças corporais mais significativas.

ÔMEGA 3 EMAGRECE?

Apesar de esse não ser o foco principal do ômega 3, se emagrecer for o objetivo, o composto pode ser um aliado. A associação entre a prática regular de exercícios físicos, uma dieta equilibrada e o consumo desse suplemento colabora para a queima de calorias e a consequente redução de peso. Além disso, o ômega 3 também auxilia indiretamente nesse resultado por possibilitar treinos mais intensos.