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ÔMEGA 3 O consumo de ácidos graxos Omega 3 contribui para uma boa qualidade de vida, reduzindo do sangue os níveis de gorduras ruins, melhorando vários processos fisiológicos do nosso organismo. A principal fonte de Ômega 3 na dieta são os peixes de água do mar, como sardinha, atum, bacalhau, cação e salmão. Além deles, esse nutriente também está presente nas sementes como chia e linhaça, castanhas, nozes e azeite de oliva.

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