Os acidos graxos omega 3 sao encontrados em grandes quantidades nos oleos de peixes marinhos, em especial o epa (acido eicosapentaenoico) e o dha (acido docosaexaenoico), os quais trazem inumeros beneficios a saude
o consumo de acidos graxos omega 3 auxilia na manutencao de niveis saudaveis de triglicerideos, desde que associado a uma alimentacao equilibrada e habito de vida saudaveis
recomenda-se o consumo ideal de 1200mg de omega 3, combinados entre epa e dha, sendo o suficiente para a manutencao da saude.