ômega 3 é um ácido graxo essencial, um tipo de gordura que vem da alimentação, não sendo produzido pelo nosso organismo.
dentre os benefícios do consumo podemos destacar os seguintes:diminuição das taxas de triglicérides e colesterol total no sangueredução da pressão arterial de indivíduos com hipertensão levealteração da estrutura da membrana das células sanguíneas, facilitando assim o fluxo sanguíneomelhorar a concentraçãomelhorar a memóriaaumentar a motivaçãomelhorar as habilidades motorasaumentar a velocidade de reaçãoneutralizar o estresseprevenir doenças degenerativas cerebraiscom tantas vantagens o consumo de alimentos ricos em ômega 3 tornou-se um hábito indispensável para a manutenção da saúde.
os benefícios do ômega 3 são essenciais para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos de nosso corpo o coração e o cérebro.